青少年学习
越催越慢的作业时间
一位初中生在每次写作业前都会拖延两小时以上，家长越催对抗越强。陪伴从孩子的疲惫感开始，先不聊作业，用三次时间把「一提学习就紧张」说出来，再一起把作业拆成更小的段落。家庭里的催促减少了，孩子开始能自己坐下来。
陪伴很少是戏剧性的转折。更多时候，是一个人终于愿意把话说出来，然后日子慢慢松开一点。
亲子家庭
只剩成绩的对话
一对母女近半年几乎没有工作以外的交流，开口就是分数。陪伴分别进行，母亲看见自己的焦虑来源，女儿说出「我怕说了也没人听」。第五次把两人放在同一张桌前，先练习不打断地听完对方一段话。
成人心灵
一直紧绷着的那个人
一位长期高压工作的成年人，入睡困难、周末也无法放松，习惯把所有事扛住。陪伴从身体开始，练习缓慢呼吸与肌肉放松，再回到「如果不扛会怎样」的担心。几个月后，他开始允许自己在周三晚上什么都不做。
成人事业
要不要离开这份工作
在同一个行业做了十年，稳定却提不起劲，反复想辞职又不敢。陪伴没有给答案，而是把「怕失去什么」与「想要什么」分别写清楚，陪他做了两次小范围尝试。半年后他仍在原岗位，但换成主动选择留下。
青少年心灵
不想说话的那半年
一位高中生在经历一段人际冲突后变得沉默，回家就关上门。陪伴从一起做点不需要开口的事开始，第四周他才第一次主动说起学校里的事。改变很慢，但家里的空气先松了下来。
家庭生活
双职工家庭的晚饭
夫妻两人工作繁忙，孩子由老人照顾，家里常常各吃各的。陪伴把「一起吃饭」定成唯一的小目标，从每周一次开始，先不谈教育，只聊今天过得怎么样。三个月后，这顿饭成了全家的固定安排。